Ты нарушаешь мои границы…

Личные Границы и Ассертивное Поведение

Если вы не установите свои личные границы, другие будут определять их за вас.
Когда кто-то нарушает ваши границы, это говорит о том, что вы их не охраняете.
Границы чаще всего подвержены нарушению в тех областях, где вы сами не уверены в их существовании и праве на них.

Как укрепить свои границы?

Ответ кроется в ассертивном поведении — искусстве отстаивать свои интересы, не нарушая прав других.

Ассертивная личность уверена в себе, умеет конструктивно решать конфликты и поддерживать уважение в общении.

Чтобы ваши границы были соблюдены, учтите три основных аспекта:
Внутреннее признание своего пространства.

Часто человек борется, не понимая, за что именно.
Важно осознать и утвердить свою территорию, сказав себе: «Это моё пространство!»

Как водитель должен ощущать габариты своего автомобиля для безопасного движения, так и вы должны ясно понимать свои границы.

Четкое определение собственных правил.

 
Установите, как вы хотите, чтобы с вами обращались, и что является неприемлемым. После этого сообщите свои правила окружающим. Иначе как они смогут узнать о ваших границах?

Мониторинг и соблюдение правил. Важно контролировать выполнение ваших правил и иметь систему предупреждений и последствий. Если реакция отсутствует, значит ваши правила не воспринимаются всерьез.

Люди не стремятся защищать свои границы ради самого процесса.

Они хотят заниматься своими делами.

​

Но для этого сначала нужно навести порядок, чтобы спокойно вернуться к своим делам.